色鮮やかな夏野菜が店頭に並ぶ季節になりました。 今回は、野菜の選び方のポイントと栄養素についてご紹介します。

今年も花粉症の季節がやってきました。この時期になると天気予報以上に「花粉予報」が気になるのは私だけでしょうか。こうして書いている今も鼻がムズムズしています。すさまじい勢いでティッシュが減っていく…。 そういえば、花粉症に効果のある栄養素ってあるのでしょうか？何かありそうな気がします。 そこで今回はタニタ食堂の管理栄養士・小武内（おぶない）に「食事で予防対策が期待できる栄養素とレシピ」について教えてもらいました。

野菜はたくさん食べた方が良い と、なんとなく認識している人は多いと思います。 しかし、その理由について詳しく知らない人も多いのではないでしょうか。 今回は、野菜を取るメリットや食べ方のコツについてご紹介します。

気候の良い季節がやってきました。暖かくなり、外出の予定が増えた方も多いのではないでしょうか。 陽射しが強くなるこの時期、気になるのが紫外線です。紫外線について正しく知り、上手に付き合っていきましょう。

皆さんはもしもの災害時に備え、食品の備蓄をしていますか。普段の買い物を少し工夫するだけで、無理なく災害に備えることができます。今回は栄養面も含め、家庭での食品備蓄のポイントをご紹介します。

健康なからだをつくるには栄養バランスのとれた食事が欠かせません。食事の栄養素はバランスよく摂取することで効果的に働きます。栄養バランスのとりかたと、それぞれの栄養素の働きを確認してみましょう。

「食欲の秋」というように、さつまいも・栗・きのこ類など、秋には旬を迎えるおいしい食材がたくさんありますよね。今回は旬の食材の栄養価や栄養をしっかり取れる調理のポイントについて、タニタの管理栄養士がご紹介します。

ダイエットをするときには食事のメニューや調理方法だけでなく、その食べ方にもコツがあります。食べ方とおすすめの食材についてご紹介します。

「栄養失調」 と聞くと、 食料不足の時代の病気で、 現代の私たちには関係ないと思われていません か? 今回は最近問題になっている 「新型栄養失 調」についてご紹介します。

めまいや立ちくらみなど、 からだに不調を感じてい ませんか?もしかしたら鉄分不足による貧血かもしれません。 貧血とは何なのか、食事で予防するポイントと併せてご紹介します。

骨はからだを支える柱であり、脳や内臓などを守 るとともに、カルシウムを蓄えるとても重要な働き をしています。 骨の健康度を高め、維持することは 健やかな生活を送るために大切なことです。 今回は骨の健康度を高めるための栄養素につい てご紹介いたします。

皆さんは、年に一度は健康診断を受けていますか?健診項目の中でも 「血圧」 は、 多くの人が聞き 馴染みがあると思います。今回は、普段の生活でも取り入れられる血圧コントロールにおすすめの食材について紹介します。

最近からだを動かせていますか？ なんだかからだが重くなった気がするけど、寒くなって外に出るのも気が進まないし、仕事も家のことも毎日忙しいし……さまざまな理由で、なかなか運動できずにいる方も多いのではないかと思います。 そんなみなさんにおススメしたいのが、ウォーキング。通勤や買い出しをはじめとした毎日の「歩く」を「ウォーキング」に変えることで、今年こそ太りにくいからだを手に入れられるはずです！ 今回は、そんなウォーキングの効果やコツについて、歩数計の開発を担当している木下がご紹介します。

とくに女性に多い、「冷え」の悩み。からだの冷えはさまざまな要因によって起こりますが、実はそのひとつに「筋肉不足」があることをご存じですか？ あなたの冷えが筋肉不足によるものであれば、運動習慣や食事を見直すことで改善できるかもしれません。 今回は開発部 生体科学課 課長の深山が、筋肉と冷えの関係性や、運動をとおして冷えにくいからだをつくる方法をご紹介します。

いつまでも元気で自分らしく生活したいと考えるなら、日常的な筋肉トレーニングが欠かせません。しかし、運動習慣のない方がいきなり激しいトレーニングを行うと、目的に反して健康をそこなう結果になってしまうことも。 そこでタニタがおすすめしたいのが「スロートレーニング」。そのメリットや具体的なトレーニングメニューを、開発部で新商品のアルゴリズム開発やプロアスリート支援を担当する佐藤がご紹介します。

熱中症は毎年数万人以上が救急搬送されており、誰でもかかる危険があります。 適切な対策を取り、暑い季節を安全・快適に過ごしましょう。

「ダイエットしようと思っても、つい食欲に負けてしまう」「いつも疲れていて、健康に自信がない」。 その原因は、もしかすると睡眠の不足にあるかもしれません。睡眠が健康に与える影響は多くの人が考えているよりもずっと大きく、肥満やパフォーマンスの低下にもつながることが明らかになっています。 今回は、そんな睡眠と健康の関係にまつわる疑問に、上級睡眠健康指導士の資格をもつ開発部の藤井がお答えします。

健康診断で注意を受け、初めて意識する方も多い中性脂肪値。中性脂肪値が上昇する＝健康によくなさそうだ、というイメージはあっても、そもそも中性脂肪にどんな性質があって、中性脂肪値が高いと体にどのような支障が生じるのかまでは、あまり知られていません。 ここでは、そもそも中性脂肪とはなんなのかを解説するとともに、中性脂肪とコレステロール値の関係、中性脂肪値を減らすために心がけたいポイントなどをご紹介します。

骨がもろくなってしまう骨粗鬆症。骨にも健康状態があり、健康管理をしていく必要があります。この骨の健康についても考えてみましょう。

なぜ太ってしまうのでしょうか？ 肥満を解消するためには、すぐに体重を減らすことを目的にしないで、肥満の原因を探してそれを取り除く「正しい生活習慣」を身につけましょう。

よく体調を崩す・アレルギーや肌荒れなどの悩みはありませんか？実は、これらのお悩みには腸が関係していることもあるんですよ。 今回は、腸から免疫機能の向上を期待できるポイントを紹介します。

日本人にもっとも多い病気である高血圧の予防 ポイントや、血圧に関するQ&Aを動画も交えてご 紹介します。減塩のコツも紹介!